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2012年12月 2日 (日)

悩みを軽くするには

 日経新聞夕刊に連載されている「こころの健康学」は示唆に富むことが多くて、参考にさせてもらっているのですが、先日は「悩みを仕分ける」という内容が書かれていました。

 あるひとつの出来事に対する考えをすべてに当てはめてしまうと身動きがとれなくなってしまうので、悩みのもとをはっきりさせる、悩み事がたくさんある場合も一つひとつ具体的に書き出すことが大切だということです。

 問題を細かく仕分けし、それぞれに具体的な解決策を考えていくようにするのがよいと締め括られていますが、私も悩むことがあるときはまず手帳にその課題と考えられる限りの対策を書き込むようにしています。書いたから解決するというわけではないのですが、何かちょっとした安心感につながるように思いますね。

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